Szerintetek elképzelhető egy ilyen edzés?
Példa:Kb két hónapig heti rendszerességgel úszni és ha már eléggé megerősödtek az izmaim, hozzászoktam az úszáshoz, súlyokat rakni a kezeimre, lábaimra, (0.2, 0.3, stb kg) amivel nehezíthetem az úszást hogy még jobb kondíciót érjek el.
Szerintetek lehetséges az ilyen és van értelme?
válasza:súllyal elsüllyedsz :D
az úszók nem súllyal nehezítenek,hanem lábbólyákkal és tenyérellenállásokkal.
válasza:Ahogy a kettes is írja, az úszást nehezíteni nagyobb menetellenállást okozó bő szárú nadrággal, pólóval, a karmunkánál nagyon erőkifejtést igénylő tenyérellenállás alkalmazásával lehet. Vagy úgy is, hogy a medence széléhez rögzített gumikötelet kötsz a derekadra és a kötél megnyúlása ellenében úszol.
A víztaposást lehet nehezíteni súllyal. A vízilabdázók vízi medicinlabdával is szoktak edzeni. Nézd meg ezt a videót, nagyon jó gyakorlatok vannak benne: https://www.youtube.com/watch?v=b6DUEEQm3dY Kipróbáltam, némelyik nehezebb mind látszik.
válasza:Köszi a válaszokat.
Lényegében ez érdekelt, hogyan nehezíthetném az úszàst ha már esetleg elég könnyü.
válasza:A gumiszalagos ellenállás ellenében végzett egy helyben úszásra pédák:
Pont arra gondoltam amit az első videóban látni 6. válasznál. De a többi is mind hasznosnak tűnik!
Köszi! :)
válasza:Jó gyakorlatok vannak ezen az oldalon is: [link]
+ ha extra nehezítést akarsz, Ana Lominadze-t nézd meg
https://www.youtube.com/watch?v=UyVJbboJBSg
ugyanő edzésen: https://www.youtube.com/watch?v=Q5GayI0KLNU
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!