Hogyan ússzak, hogy ne menjen a víz az orromba?

egyféle technika van minden úszásnemre

az úszás messze nem a legjobb sport a gerincnek

keress rá hátedzésre

Másfél éve járok úszni. Mikor elkezdtem, csak mellben tudtam úszni, kitett fejjel. Meg is lett az eredménye: az első három alkalom után úgy beállt a nyakam, hogy 3 hétig nem tudtam mozdítani. Akkor elhatároztam, hogy megtanulok rendesen úszni. Így is történt.

Azóta teljesen megszüntek az addig rendszeresen fennálló derék és nyak fájdalmak.

Egyébként azt olvastam, hogy van olyan gerinc probléma (pl. ferdülés), amit az úszás "konzervál", nem is ront, de nem is javít. Ezeket előszőr gyógytornásszal illik rendbe rakni. Az úszás erősíti a mély izmokat, ezáltal tehermentesíti a gerincet, tehát jót tesz a gerincnek. De csak, ha vki szabályosan csinálja, különösen a mellúszást.

Én is nagyon útálom, ha levegő megy az orromba. Ezt úgy küszöbölöm ki, hogy vízbeugráskor, fordulókkor lassan fújom ki a levegőt az orromon. Folyamatos úszáskor már nem nagyon megy bele. Esetleg hátúszáskor szokott valamennyi belefröccsenni, azt ki tudom fújni, vagy esetleg felköhögöm.

De ha megnézed, egy úszóversenyen sokan használnak orrcsipeszt. Próbáld ki.

Mindenesetre sokat és gyorsan ne ússz kitett fejjel.

Ha arccal lefele nézve (a medence alját nézve) nyomod a fejed vízbe, akkor nem megy az orrodba víz. Ezzel kísérletezhetsz is először akár mosdóban, kádban.

Ha ezt jól kitapasztaltad, akkor a mellúszás és gyorsúszás nem lesz már nagy probléma ebből a szempontból.

Az úszás tökéletes a gerincnek, és ez a legjobb sport, amely teljesen kíméli az izületeket. Az 1. válaszoló gondolom valami konditermes izomtibi, olcsó látszatizmokkal.

Kérdező:

Úszás közben az orrodon fújd ki a levegőt, amikor a vízben van. Gyorsúszásnál amúgy sem mehet bele a víz, nem csak azért, mert levegőt fújsz ki rajta.