Hogyan lehet fizikai és szellemi fáradtságból gyorsan regenerálódni idősebb korban?

Üdvözlet. Talán furán hangzik, de a finn szauna heti egy alkalommal nagyon jót tesz. legalább is nekem. Most készülök az érettségire, sokat tanulok, mellette sportolok rendszeresen. Ahova én járok, ott van, hogy 110 fok felé megy a hőmérő. A melegtől teljesen ellazulnak az ember izmai. Egyébként izomláz enyhítésre is a legjobb módszer. Másrészt minden féle gondtól eltereli a figyelmet az a tény, hogy épp megsülsz. Talán mazohistának hangzik az egész, s aznap talán kicsit kimerült is leszel, de másnap újra 100%-osnak fogod érezni magad szellemileg, és fizikailag egyaránt. Alá tudom támasztani az egészet azzal, hogy sokan rászoknak a szaunára. Én is. Sok stresszes üzletember jár oda, s nem mellesleg egy ultra-triatlonos is. Kicsit régi a kérdés, azért remélem megnézed, hogy jött e válasz. Légyszíves jelezz vissza, hogy mit gondolsz. Egy próbát megér.