Hogyan tanulhatok meg úszni?

A fejemet en is nehezen tudtam viz ala nyomni elosszor. Azt tanacsolom akkor probald meg mikor nagyon magabiztosan erzed magad a vizbe, maskulonben bepanikolhatsz es ha iszol egy kicsit az mar megremiszt es felsz kicsit az egesztol(tapasztalat). Ha ez megvan mindig probalgasd kicsit az allad, az ajkaid az orrod a homlokod a viz szintjeig dugni es egyszer csak azon veszed eszre hogy siman megy viz alatti fejjel uszni!:)

A levegovetelt pedig ki kell tapasztalnod, de azt ajanlom az orrodon ne szivj oevegot csak a szadon, mert egy kis reteg viz mindig marad az orrodon plusz oda is csapodik, es az nagyon nem kellemes ha telemegy az orrureged vizzel.

A parton:

1. levegő beszív (szárazföld), kifúj (szárazföld) - 10x

2. levegő beszív (szárazföld), kifúj (fej a vízben, CSUKOTT SZEMEKKEL) - 10x

A vízben, sebesség nélkül, függőleges testhelyzetben:

3. levegő beszív (fej a vízfelszín felett), kifúj (fej a víz alatt, CSUKOTT SZEMEKKEL) - 10x

4. levegő beszív (fej a vízfelszín felett), kifúj (fej a víz alatt, NYITOTT SZEMEKKEL) - 10x

A vízben, sebességgel, a falától rugaszkodva:

5. levegő beszív, fej a vízbe, faltól elrúgás, kifúj, CSUKOTT SZEMEKKEL - 10x

6. levegő beszív, fej a vízbe, faltól elrúgás, kifúj, NYITOTT SZEMEKKEL - 10x

A vízben, sebességgel, úszva:

7. mellúszás fejjel a vízfelszín felett, a beszív, kifúj - folyamatosan

8. mellúszás, kifújásnál a fej a vízbe merül, CSUKOTT SZEMEKKEL

9. mellúszás, kifújásnál a fej a vízbe merül, NYITOTT SZEMEKKEL