Fél éves úszással, heti 3-4 alkalommal 1 órányi edzéssel mennyire lehet szálkásodni?

Én amondó vagyok hogy ha gerincferdülésed van akkor menny el egy edzőterembe és kezdj el súlyzós edzést végezni! Gerincferdülés ellen egyébként ajánlani tudom a Pull-Over gyakorlatot,nekem elhiheted hatásos:)

Link: [link]

Neked először egyébként tömegnövelés kell az úszást hagyd a p*csába,esetleg kiegészítésnek jól jöhet.

Edzéssel kapcsolatos kérdésedet tedd fel itt: [link]

NEM TUDOM OLVASOD-E EZT KEDVES KÉRDEZŐ, DE NAGYON REMÉLEM!

Ugyan ez volt velem, nem érdekelt amit az orvos mondott, elmentem edzeni, és olyan a hátam mint 1 perec...nagyon nem ajánlom neked az edzőtermet...iszonyatosan legyengíti a gerincedet!!! nagyon vigyázz rá!!! járj el rendszeresen úszni. sajnos nem értek hozzá teljesen, de ezt el akartam mondani mindenképpen!!! 16/f

Lehet szálkásodni vele nagyon jol , én verseny úszó vagyok , jol tudom,

de ha heti 3-4 alkalommal uszol 1 órát, akkor mellette szárazföldi edzést is csinálj napi fél órát.

és nem kell csoda szereket szedni meg hasonlokat,

csak C-vitamin, calcium , magnézium a legfontosabbak, és ha nem birod valószínű hogy vas hiányod van.(vérvétellel kimutatható)

ez bevállik , de rendszeresen kell csinálnod.

persze az elején azért nem birhatod mert tul sok.

de ha már egy hónapja fáradékony vagy naközbe is ., akkor elhet vashiányod.