Télen kajakos hogy kondizzon?
Figyelt kérdés
Kajakozom naponta edzek csinálom az egyesülettel most télen az úszást , tanmedencét, tornatermi edzéseket futok és mellette kondizok is ahhoz lenne szükségem egy kajakos alapozó edzés tervhez(gyakorlatok ,széria hossz stbstb...) ! A válaszokat előre is köszönöm:)2010. nov. 13. 07:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát de figyu! Ha normális egyesületben vagy, akkor az edzőtök nektek télre is szervez elvileg kondizást, hogy felkészüljetek a tavaszra! Nem? Mert nálunk így van! Az edződ pedig ismer téged, ismeri hogy mik a hiányosságaid, meg az erősségeid, és ő össze is tud állítani neked személyre szabottan edzéstervet, jobban, mint így ismeretlenül bárki ajánl neked valamit.
2/4 A kérdező kommentje:
Az a baj csoró egyesület vagyunk nagyon szar a kondi termünk és inkább fizetek konditermet mert kb 5 fokkal van melegebb bent mint kint és télen tönkreteszem ugy izületeim. Ott ugy toljuk hogy 30sec munka 30 pihenés és köröket csinálunk minden pihenőnél megyünk következő szerre.
2010. nov. 13. 13:56
3/4 anonim válasza:
válasza:Hát az úgy tényleg nem jó! Csak nem az Építőknél vagy? :D Amúgy akkor tényleg jobb a konditerem.
Találsz a neten pár edzéstervet, ami jól összevan állítva, és az alapján hogy mit akarsz leginkább fejleszteni magadon, az alapján válogathatsz. Én is innen választottam egyet és egész jól bejött. [link]
4/4 anonim válasza:
a körkondinál nincs is jobb. mellhezhúzást sokat csinálj, azt a mozdulatot tudod legjobban hasznosítani vizen. erő-állóképességet fejlessz, kisebb-közepes súlyokkal sokat. Azt ne csináld, hogy belenyomsz nagy súlyba 1-2-t. annak nincs értelme. csinálhatsz még piramisokat ( tegyük fel fekvenyomással emeled valameddig a súlyt, majd csökkented ), húzódzkodás, ketlebell jó még, trx fekvenyomás is király, de a mellhezhúzás a legjobb.nyomhadsz maxokat is (beszarásig darabszám, vagy súly növelése) nyújtás ne maradjon el soha! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!