Átlagos testalkatú harmincéves férfi vagyok. Uszodában pihenés nélkül, milyen hosszú távot illene leúsznom? 300 méter? Igyekszek mindennap mozogni.

Nincs olyan, hogy "illene"

Nyilván van egy szint, amire képes vagy, ahhoz képest lehet valami célod, de az tőled függ.

Vannak, akik megelégszenek néhány száz méterrel, az is mozgás, nem.mindenkinek célja a Balatin átúszása.

Fejlődni természetesen lehet, de te határozod meg a célt.

Valóban tőled függ. Ha kicsit túlhajtod magad, az jó. Ez, hogy "illene" nem jó szó, mert a testnevelés órákról ismerős ez a hajtsuk meg a tanulókat, rideg állattartás felállás.

Nem leszel attól egészségesebb vagy nem fogsz azért tovább élni, mert agyonhajtod magad, bár ha ez a célod, ártani nem árt. Maga a mozgás egészséges, persze azért ne 10-20 perc legyen, hanem több.