9-én lefutottam a félmarathont, azóta nagyon fáj a lábam. Mit tegyek?

Lehet komolyabb húzódás van ami rendesen begyulladt és mivel folyton terheled így az csak rontott a helyzeten. Én azért orvoshoz elmennék a helyedben, de az is lehet hogy ott becsípődött valami ideg a lábfejben. Ott elég sok apró csont van amikbe könnyen betud csípődni. De én valószínűbbnek tartom hogy húzódás van a háttérben vagy túlterhelés miatt begyulladt. Ha már ennyi ideje fenn áll a probléma akkor érdemes orvoshoz menni, lehet ő felír rá valami kenőcsöt ami segíthet, de célszerűbb lenne röntgeneztetni hogy nem-e valami becsípődés van a háttérben vagy egy beduzzadt ín is lehet bár ennek kicsi a valószínűsége, de én jártam már úgy hogy teljesítmény túrán ahol 90% ban az földes úton mentünk, viszont nem a legjobb cipő volt akkor rajtam és a bokám sem volt megfelelően szorítva ami végett beduzzadt egy ín és egészen a lábfejemig húzódott a dolog amitől azt éreztem hogy fáj a lábfejem, de az is azért volt mert odáig kisugárzott a dolog.

Nekem is volt anno ilyen, nem is egyszer, az elmúlt években nem, mert megtanultam hogyan kerüljem el. Pihentesd egy ideig, illetve futás helyett csinálj más edzést, pl. kerékpár, úszás.