Hosszútávfutással tudok fogyni a combomról és a hasamról?

Egyrészt mindenki más, senki se 100% ektomorf vagy mi..

Azért hiztál mert több kalóriát vittél be mint amennyit elhasználtál. A recept a fogyásho az, hogy több kalóriát égetsz el bármilyen mozgással, mint amennyit megeszel/iszol. Az is hülyeség hogy csak ezzel vagy csak azzal tud egy ember zsírból fogyni, meg az is hülyeség, hogy a zsírból lesz az izom. A kettő teljesen független. Valamint nehogy azt hidd, hogy néhány hónap súlyzós edzéstől meg fogsz izmosodni, főleg ha nő vagy kevés tesztoszteronnal és főleg hogy az átlagos nők csak "pinalegyezéseket" végeznek súlyzós edzés gyanánt, tehát pár kilóval ami kb megfelel egy sima aerob edzésnek.

Hidd el ha kicsi izmot felszedsz a megfelelő helyekre (mindenhova) attól nem leszel NDK-s úszónő testalkatú, csak simán nőies és feszes de azt is hosszú és kitartó edzéssel 1-2-3 év alatt.