Gali2 kérdése:
Erőnövelésre milyen edzéstervet ajánlanátok?
Figyelt kérdés
(Erőemelés lenne a cél később versenyszinten)
jelenlegi maxok:
-Fekvenyomás 80KG
Guggolás 135KG
felhúzás 180KG
tetsúly 69 KG Egy éve edzek 17 éves vagyok, kajára pihenésre odafigyelek, amennyire tudok,jelenleg ICF 5x5 edzéstervet csinálom.
2017. szept. 16. 23:43
1/3 A kérdező kommentje:
Nem szeretnék váltani, ICF-egyenlőre fejlődök, vettem már vissza 20%-kal és sikerült is átlépni a maxot. Nem rég
megint vissza vettem a súlyból, csak későbbiekben érdekelne, hogy ti mit javasoltok.
2017. szept. 16. 23:50
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Icf mehet amíg fejlodsz, majd madcow.
3/3 A kérdező kommentje:
rendben köszi :)
2017. szept. 17. 08:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!