Serkédi Patrik kérdése:
Tavasszal megyek országos belügyi versenyre és most elkezdtem futni. Nem sokat napi 2x-3x 600-700 métereket.6 hónap alatt letudok-e majd sprintelni 2 Kilométert?
Figyelt kérdés
2015. nov. 17. 15:31
1/8 Musclemore 
válasza:
válasza:Te nem vagy tisztában a sprint fogalmával, nincs ember aki 2kilométert le tudna sprintelni.
2/8 A kérdező kommentje:
Akkor legyünk reálisabbak. 2km 6,5-7 perc alatt akarom lefutni. 6 hónap alatt letudom majd futni. Ez embertől függ vagy mindenki képes rá elég gyakorlással?
2015. nov. 17. 17:31
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Az nagyon komoly idő, ez a napi 2x-3x 600-700 méter edzés nem lesz semmire sem elég... de most milyen időt tudsz kb., mennyit kell fejlődni?
4/8 A kérdező kommentje:
Tavaly a 2 Km-t 9:00 Perc környékén futottam. A versenyre minél gyorsabban le kell futni ezt a távot, Szegedre a fizikai felmérésre pedig 7:30-ig kapok max pont számot. Szóval másfél percet kéne javítsak. De találtam egy edzés programot ami szimpatikus, ti mit szóltok hozzá: [link]
2015. nov. 18. 13:34
5/8 anonim válasza:
válasza:Ne röhögtess, ez baromság, 9 perc nem egy akkora idő, de nem rossz, ez az edzésterv meg kb. a 30 kiló felesleggel rendelkező nagyanyámnak lenne ideális, kis túlzással. Ennél még az a 600-700 méter is jobb lenne.
6/8 A kérdező kommentje:
Te mit ajánlasz? Mivel tudnék még javítani az időmön? Milyen más bevált edzés gyakorlatot ismersz?
2015. nov. 19. 07:04
7/8 anonim válasza:
válasza:Napi 5 km-t tegyél meg. De úgy, hogy kb 500 métert sprintelsz, majd gyors (nem kocogó) tempóban futsz 1km-t. (4db sprint, 3db gyorstempó) Az a jó, ha az etapok között nem tartasz pihenőt. Így garantáltan jobb leszel 2 km-en.
8/8 anonim válasza:
fuss azt kész! bírod ameddig bírod
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!