Hogyan táplálkozik egy futó?
Figyelt kérdés
Félmaratonra készülök 2 hónap múlva , és szeretnék elkezdeni egészségesen táplálkozni .Nem tudnátok nekem direkt futóknak tervezet étrendet ?2012. jan. 16. 20:48
1/4 anonim 
válasza:
válasza:És most milyen szinten állsz izomzatilag és állóképességileg?
2/4 anonim válasza:
válasza:félmaratonhoz nem kell különösebb táplálkozási szabály, a verseny előtt 3 órával ne egyél nehezet, előtte 2 napig lehet tésztát enni dögivel
én 60%ch 20%fehérje 20%zsír arányt tartom
hosszútávfutó
3/4 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok és az álloképeségem közepesnek mondható.Az izomzatom is átlagos ,de rendszeresen járok tornázni és ha tehetem uszni
2012. jan. 17. 17:16
4/4 anonim válasza:
CSAK SZART ESZIK, de azt is mértékkel...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!