Egy félmaratont mennyi idő rendesen kipihenni?

Ha rendszeresen edzel és készülsz rá, akkor menni fog.

Én nyáron (ha nincs COVID), akkor szinte minden héten versenyzek (bringa), általában 5-6 órás versenyeken, de valamikor csak rövidebb 1-2 órásokon.

Volt, amikor szombaton és vasárnap is volt hosszabb verseny, a vasárnapin nem voltam csúcsformában.

De voltam 5 napos versenyen is (4-5 órás). A pihenésre, kajára,legyúrásra nagyon figyeltem, s persze előtte csinálta 4-5 napos terheléseket is.

Egy hét elég idő kipihenni, de okosan kell csinálni az edzést azon a héten.

Persze csak akkor ha tényleg versenyel, értsd 1:20 alatti idő esetén.

Ha ilyen 2 óra alatt lötyögöd le akkor az semmi, nem különösebb megerőltetés.

Ha csak 2 óra alatt megy akkor minek futsz félmaratont? Fuss 10k-t. Aztán ha az megy 45-50 perc körül akkor kezdj gondolkozni a félmaratonon.

Nem értem miért csak a teljesítés a cél mindenkinek. Miért nem a jól teljesítés?

Iskolában is megelégedtél a kettessel?