Az normális, hogy teljes testes edzésnél úgy érzem, hogy nem elég kb 48 óra pihenés az edzések között, hanem kb 72 óra kell? Tehát 1 nap edzés 2 nap pihenő rendszer.
Figyelt kérdés
2019. júl. 19. 09:39
1/4 A kérdező kommentje:
Minden izomra 4 munkasorozatot vegzek.
2019. júl. 19. 09:40
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Normális, mindenkinek más a regenerációs képessége. Nekem is kell 2 nap, nincs ezzel semmi baj. Inkább, mint hogy ráedz, abból nem fog kisülni semmi jó.
Ha úgy érzed, 2 nap kell, akkor hagyj 2 napot.
3/4 anonim válasza:
válasza:Felhúzáshoz, guggoláshoz 72 óra regeneráció kell. Ezért érdemes a-b-a napra felosztani a gyakorlatokat pl A: guggolás, fekvenyomás és evezés, B: felhúzás, mellről nyomás és húzódzkodás.
4/4 anonim válasza:
válasza:Normális! Pihenj, ahogy érzed. Jobban is fogsz fejlődni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!