Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem tudok felegyenesedni...

Nem tudok felegyenesedni guggolasnal. Miert?

Figyelt kérdés

Gerincferdulesem van, teljesen alul jobb iranyba. Gondoltam ra emiatt van. Ugye elkezdek guggoloni es felfele jovet nem tudok kiegyenesedni teljesem, nem tudom megfesziteni felmenetelkor a fenekem. Probaltam mar, de alul fajt a derektajamnal. Bárhogy guggolok igy van. Mit tegyek?

2019. júl. 9. 18:58

1/1 anonim

válasza:

Core izomzat fejlesztése, az alapoktól indulva.

Gerinckörnyéki izmoknak, farizmoknak, hasizmoknak nagy szerepe van a stabilizálásnál, guggolásnál, felhúzásnál, döntött törzsű evezésnél pláne.

Ne vállald ezeknél túl magad, könnyen ott van a sérülés lehetősége.

2019. júl. 10. 08:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Guggolasnal miert mindig csak a fenekemet erzem utana? A quadricepszemet szeretnem novelni. Mekkora sulyt ajanlotok? (Teljesen kezdo mar nem vagyok) 28N,53/171

Guggolásnál túlságosan megnyomja a rúd a nyakam. Mi lehet a probléma és hosszútávon lehet nagyobb baj?

Guggolásnál előredőlök az mennyire baj?

Fáj a csigolyám guggolásnál, mit tegyek?

Guggolásnál megemelkedik a sakram, ezt hogy tudom kiküszöbölni?

A 20 kiló súllyal lehet szépen fejlődni guggolásnál?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!