Hogyan lehetne vastag, tekintélyt parancsoló karizmom szeptemberig?
Figyelt kérdés
Milyen gyakorlatokkal?2019. jún. 30. 21:54
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Melyik szeptemberig? 2019ben mar nem lesz, 2020ban lehet.
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem csak karra kell edzeni, de karra a következő gyakorlatokkal tudsz edzeni:
Kétkezes rúddal bicepszezel (ez alap)
aztán tudsz csinálni mellé egy rakat kiegészítőt, mint kalapács, meg minden féle egykezes verziók.
A tricepszet pedig fekvenyomással tudod legjobban megdolgozni, meg aztán ide is van egy rakat egykezes, kétkezes, gépes variáció.
6/8 anonim válasza:
válasza:Nagy súly, amennyit elbírsz szabályosan, nem bukásig. Kalapács bicepsz. Heti kétszer 6 széria hat ismétléssel. Kb. ennyi
7/8 anonim válasza:
válasza:Tricepsz meg ugyanúgy pl. fej fölötti egykezessel
8/8 anonim válasza:
Tekintélyt parancsolni, személyiséggel, POZITÍV személyiséggel lehet. (Negatívval félelmet, tünetek hasonlók de hatalmas a különbség).
Amúgy fekvőzés és súlyzózás erősíti a karod a legjobban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!