fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A konditerem 20km-re van a...

A konditerem 20km-re van a legközelebb. szóval az offos Hasra hogyan tudok edzeni házilag? Test súlyommal nem lesznek gondok, kizárólag valami lista hogy mit mennyi ideig?

Figyelt kérdés
Hasra érdekel!

#edzés
2019. jún. 13. 19:24
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Has érdekel? Nem lesz kockahasad ha edzel rá, max évek múlva erős lesz a hasizmod. Ruházz be erőkeretre, egykezes rúdra, kétkezesre, súlyokra és ennyi. 200ból kijön még az elején
2019. jún. 13. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%

20km sok? Ez a kifogas? Lol.

Akkor bele se.kezdj sot legy iszakos meg elhizott mert hat "az egeszseges elet nem konnyu."

Masik nem csak hasra edzunk sose 1 izom csoportra. Teljes testre ezt sajat testsulyos gyakorlatokal meg birnad csinalni


Valaszom ervenytelen akkor ha te csak egy vekony gyerek akar lenni akinek van eppen hasizma es arra veri a lanyoknak. Ekkor csinald ugy ahogy akarod.

2019. jún. 13. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
20 km az elég sok, így valóban megoldhatatlannak tűnik a helyzet. Én vennék a helyedben otthonra egy ellipszis trénert és azzal edzenék.
2019. jún. 14. 06:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
Srácok a #2-esnek teljesen igaza van. az elején másfél évig 20 kilómétert buszoztam (!!) oda-vissza, hogy edzhessek. Ha valaki edzeni akar, az edzeni fog, nem kifogásokat keresni..
2019. jún. 14. 08:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Osztálytársam 40 kilóméterre lakik egy faluban de megoldja mégis.
2019. jún. 14. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

Detto kb 40 km-re járok suliba, onnan át edzeni és utána 8-kor haza.

20 km tényleg gyenge kifogás.

2019. jún. 14. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Csak hasra? Arra még edzőteremben sem igazán kell súlyt/gépet használnod. Szimpla hasprés és lábelemelés bőven megteszi.
2019. jún. 14. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 Bzs03 ***** válasza:
73%

En a kovetkezo gyakorlatokat ajanlom, nehezitesnek lehet pl labsulyt felrakni:

-Plank(es ennek 600variacioja van nezz utana )pl:Mountain Climbers

-Haspres(es variacioi)

-Labemeles(labsullyal)

-Criss-cross

-Russian twist(ez sullyal is mehet)

-Zick-zack

(Meg a kulonfele box gyakorlatok is jok ha megfeszited a hasad)

Ha pedig fiu vagy nem szegyen akar noi edzesvideokat nezni azokbol is szedhetsz otleteket mer sajnos legtobb kondis izomagy pasi leragad a labemeles, haspresnel TISZTELET A KIVETELNEK

A has edzese kulonben elegge mas mert szinte minden gyakorlatnal bebirod kapcsolni az erokozpontod es dolgozik igy a hasizom is, a hasad latvanya foleg az etkezesen fog mulni, de remelem bevall amit irtam, sok sikert, jo edzest!

2019. jún. 15. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim válasza:
57%
Elég jó videók vannak Instagramon, ahol azt is leírják, hogy miből mennyit és hány kört csinálj. Pl peterbarron13
2019. jún. 15. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!