Otthoni edzéssel + diétával is ellehet érni jó alakot, vagy csak edzőteremben?

Először definiálni kéne mit értesz "jó alak" alatt.

És azt hogy milyen edzéssel (saját testsúlyos, kettlebell, hagyományos barebell/olimpia rúd?) kívánod elérni és ehhez hol adottak a feltételek.

Ha van jó progressive edzőterved (szükséges eszközök), és hozzá betartod az alapvető étkezési előírásokat, minden lehetséges.

Persze súllyal való edzéshez mindenképpen kell instruktor az alapismeretek elsajátításához.

Én itthon edzek és meg nem mondana senki. Igaz h nincs gépem, de van fekpad, guggoloállványom, tárcsák, kézi súlyzók fixek és állíthatók is és rúd is.. Nem hinném h a csigan és gépeken múlik. Sok múlik viszont az étrenen!!! :)

Az izmok nemtudják h Te teremben edzés őket és hogy csigan vagy megoldod másképp..