Magas volumen mellett nem lehet erősödni?

Egy darabig lehet. Inkabb ugy mondanam, az alacsony ismetles+nagy sulyos edzessel jobban, gyorsabban erosodsz.

Ez inkább az edzéselv függvénye. A szettekben történő edzések általában magasabb volumennel zajlanak, mégis ugyanannyira hatékonyak a hipertrófiára nézve, mint az önállaón végzett gyakorlatok. Az egy másik kérdés, hogy az elején szuflából nem fogod bírni a komolyabb terhelést, ami az erősödéshez kellene. De ez idővel változni fog. Az én edzéseim nagyon intenzívek, mert lusta vagyok hosszú időket a kardió gépeken tölteni. Viszont fejlődni fejlődök bőven.