Tudnék úgy új maxot guggolni, felhúzni és nyomni, ha hetek óta nem is guggoltam, nyomtam és húztam?

Nemrég elkezdtem a Westside Barbell erőemelő edzésmódszerét.Szóval heteken keresztül csak különböző variációkat csináltam,minden héten váltogattam a gyakorlatokat.

A testsúlyom nagyon sokáig nem nőtt,de amióta elkezdtem az új edzéstervet,6 hét alatt másfél kiló tömeg jött.És erősebbnek is érzem magam.

Le akarom mérni,hogy erősödtem e guggolásban,fekvenyomásban és felhúzásban.De hogy?Csak álljak neki nyomni egy új maxot vagy kéne csinálnom valami pár hetes lineáris felkészülést egy új maxra?Biztos,hogy romlott a technikám is.