Nem érzem a vállam se a hátam eddzés közben, csak a karom dolgozik, mit tegyek?

Csak feltételezem, de mint a kezdők többsége, talán te is mellre és karra edzel a legtöbbet, és így persze ott van izomlázad, illetve sokunkkal van ez így, hogy a hátában ritkán van jelentős izomláz.

Ami az izom érzetet illeti (ezért csúnyán le fognak pontozni) hülyeség azt keresni, főleg kezdőként. Csak csináld a gyakorlatot, helyes kivitelezés mellett minél magasabb súllyal, és úgy fogsz fejlődni, a hónapok, évek alatt pedi fokozatosan ki fognak alakulni az agy izom kapcsolataid.

Én felpontozzlak tess

Egyébbként kezdőként honnan tudod hogy helyesen csinálod?

Ha nem hídalsz és nem gyűrüd be a lapockáid a padba a fekvenyomás közbe akkor vállból és tricepszből nyomod.

ugyan úgy többinél hátból és mellből kell csinálni nem karból. Egyébbként meg ha csinálsz rendesen felhúzást attól fixen hátad nőni fog. Ha jól csinálod a fekvenyomást attól meg a mell.