Ha teljes test edzést ugy csinálom hogy 3 nap edzés 2 nap pihenő és igy tovább az nem túl efzés? Szóval 3 nap edzés 2 nap pihi nfgint 3nap edzés 2 nap pihi és igy zovább?

Figyelt kérdés

2019. máj. 24. 21:50

1/3 anonim válasza:

Hagyni kell pihenni a kulonbozo izomcsoportokat, kulonbozo ideig. Szerintem jobb lenne,ha egy nap edzes-egy nap pihi stb. lenne

2019. máj. 24. 22:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Szia szóval ugy hogy 1 nap edzés masmap pihi utanna megint edzés masnap pihi es igy tovabb

2019. máj. 24. 22:11

3/3 anonim

válasza:

Az izom nem az edzés, hanem pihenés közben nő. Akár még 2 napot is kihagyhatsz a teljes testes edzések között ha rendesen odateszed magad.

2019. máj. 24. 23:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi idő alatt lesz látványos fejlődés otthoni edzésekkel (elfáradok, de nincsen izomlázam, egy-egy pihenő napot beiktatok) és úgy, hogy e közben nem figyelek oda...

Elég ennyi pihenő az edzésnapok után?

Heti hány súlyzós edzés ajánlott?

Ha készítek egy izomtömeg növelést támogató étrendet az az alapvető szükségleteimet fedezi (pl pihenő napon)? Tehát ha edzek aznap az étrenden felüli kalória...

Milyen edzést ajánlotok street workouthoz?

Az normális, ha teljes testes edzés után nem elég nekem a kb 48 órás (2 nap) pihenő, mint ahogyan az edzéstervekben van? Hanem kb 72 óra (3 nap) kell nekem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!