Barna cukor jó tömegeléshez?

Barna nádcukor a legjobb! Nagyon finom.

Rizs helyett próbáld a szója izolátumot. 90% -os a fehérje tartalma, nagyon jó minőségű protein.

A szóját nem ajánlanám. Amellett, hogy az íze valami szörnyű, amíg nem tisztázott teljesen ez a fiziösztrogén helyzet a szójában, addig én nem kísérleteznék vele.

Ha mindenképpen növényi kell, a rizs vagy a borsó a legjobb választás.

- a gyorsabb felszívódás miatt a fehérjepor bevitele vízzel ajánlott

- 40g cukor egy "étkezésre" rengeteg, egészségtelen, és előbb-utóbb elhízás lesz a vége

Tápanyagbevitelnél a napi összbevitel számít, nem kell ennyire rágörcsölni arra a turmixra edzés után, főleg mert nem ezen az egy adagon fog múlni hogy fejlődsz-e.

Ha tömegelés alatt inkább izmosodnál mint elhíznál, cukor helyett darálj le sima zabpelyhet, és azt rakd a fehérje mellé. Vagy, már otthon csinálhatsz fehérjés zabkását, jó házi tömegnövelő, és sokkal olcsóbb is.