Mennyire fontos a BCAA tömegnövelő étrend és edzés mellett? Miben lesz másabb az egész ha szedem?

Nyugodtan vedd meg. Nekem 5kg színtiszta izmot hozott mikor stagnáltam.

A gyik fóruma semmit nem ért a dolgokhoz, csak fikázni tud.

Kérdező BCAA helyett vehetsz például ORGANIKUS vitamint. csakis organikusat/vegánt mert a szintetikusat már lehúzták a kutatások. Omega3 "minden mennyiségben" halolajas vagy akár tengeri algás is jó.

Ízületvédőnek meg vegyél dr. Oetker étkezési zselatint(cukor és szín nélküli).

Olcsó hatásos és 10g porból 500ml víznyit tudsz belőle csinálni.

Én még + ba kollagént szedek szintén ízületvédő + jót tesz a bőrnek,hajnak,körömnek.(Am csak megelőzés gyanánt szedem ezeket mert ízületi bajom nincsen, és szeretném hogy ez így is maradjon, plusz a kollagént még azért hogy ne repedjen szét a bőröm amíg "fejlődök")

Az meg hogy a kreatin fosat arról csak annyit tudok mondani hogy régen középsulis koromban mikor még hülye voltam és tömegnövelőt szedtem fehérje helyett akkor találkozott először a szervezetem "szintetikus" kreatinnal. Kis túlzással másfél napig a Wc-n imádkoztam XD. Viszont a harmadik napra a szervezetem teljesen megszokta a kreatint. Ezt csak azért írom le mert ugyebár sokfajta kreatint árulnak de aminek kutatásokkal bizonyítottan is a legtöbb haszna van az a monohidrát. A többi ahhoz képest majdhogynem "átverés".