Ha 80 perceket futok, az túl sok tömegelésnél?

Szálkásításnál kell hosszú kardiókat tartani alacsony intenzivitással.

A futás akkor sem feltétlenűl a legjobb ötlet, főleg hogy nem valami jó az izületekre és nagyobb a sérülés veszély, mivel cutot már nagyobb súlynál végeznek.

Izomépítésnél főleg nincs semmi értelme, sőt még rossz is.

2# Azért nem érdemes, mert nem melegedsz be tőle megfelelően és kifárasztof magad.

Azaz minek futnál 10 percen át ha mondjuk mellre edzel?

A bemelegítő szettek segítenek...

Meg ha előre lefárasztom magamat ... kisebb súlyokkal tudok dolgozni és már nem lesz olyan eredményes az edzés.

Lehetni lehet, csak mért?

"Ha 80 perceket futok, az túl sok tömegelésnél?"

Ha megvan a kívánt kalóriaplusz, és a lábad tud regenerálódni, nőni, akkor fuss. De ezekre mi nem tudunk válaszolni, csak te:)

Mi ez a sok futós kérdés mostanában? Miért a testépítés kategóriában írjátok ki? Ez nem építi hanem leépíti a testet...

Testépítés és a futás nem összeegyeztethető. Ezt el kéne végre fogadni már.