Felhúzás veszélyes gyakorlat?
Figyelt kérdés
Elakarom kezdeni, de féltem a gerincem.
Ti éreztek közben amúgy fájdalmat?? vagy csak izomhúzódást?
2019. ápr. 21. 17:02
2/5 anonim 
válasza:
válasza:ha normálisan csinálod, egyáltalán nem veszélyes
azért híresült így el, mert (főleg kezdőknél) könnyű rosszul csinálni, és rosszul csinálva tényleg veszélyes.
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem, ha jól csinálod inkább stabilizálja a gerincet mint roncsolja. Ez a létező legintenzívebb gyakorlat, a tested minden izomcsoportját beleadva a testsúlyodnál jóval nagyobb súlyokat tudsz megemelni vele, nem lehet nekikezdeni ennek a gyakorlatnak tökéletes technika nélkül. Vannak jó oktatóvideók, magyar powerbuilder, angolul Athlean-X.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem 800 kilóval kell elkezdeni, és akkor sanszos hogy megmaradsz :) Én már haladónak mondom magam, de szoktam fájdalmat érezni (az nem jelentene jót)
5/5 MadSeal válasza:
válasza:Ha jól csinálod, akkor az egyik legbiztonságosabb alapgyakorlat. Magad ne nagyon kezdj bele, legalább valakit kérj meg a teremben, hogy nézzen meg 1-2 ismétlést, jól csinálod-e.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!