Mennyi haszna van 30 napig napi 200 fekvő támasznak? Sok youtube videó van erről de sok kamu, szerintem nem sokat használ. De egy kicsi haszna csak van nem?

Az esti tisztálkodás előtt ha lenyomsz vagy 2-3 szériát bukásig, reggel pedig egyet 80%os szintig, akkor biztos segíteni fog, legalábbis nekem segített. A hétvégéken mindig hagytam egy kis regenerációt az izmoknal, de hétköznak mindig csináltam. Elég jól lehet fejlődni ahoz képest, hogy napi 10 perc az egész. Ez a konkrét 200 30 napig szerintem nem a legjobb, mivel minden ember más szinten van, valaki egyszerre lenyom annyit 1-2 perc alatt, valakinek meg szét kell osztania 200 szériára :D De a semminél biztosan sokkal jobb ez is

#2, ez veszélyes, a vègén még egy ütéssel kinyír mindenkit :O