fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem formálodik a fenekem...

Miért nem formálodik a fenekem? 16/L

Figyelt kérdés

Egy héten 3x tornázok,az egéssz testemet at mozgatom.

Es minden szombaton csak fenékre.

Kihagyom a cukrot és a lisztet.

Fehérje port nemengedik a szuleim,

és nemformálodik,egyátalán a fenekem.

Tudnátok tanácsokat adni?

(Bocsi a helytelen írasér)



#popsi segg fenék
2019. ápr. 14. 17:45
 1/7 anonim ***** válasza:

Szia. Mennyit es milyen gyakorlatokat csinalsz fenekre???

Feherjepor nem szukseges, be lehet vinni taplalek formalyaban is

2019. ápr. 14. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
34%
Nemcsodalim nem engedik azok a porok tele vannak mindenféle káros fújatokkal
2019. ápr. 14. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Idő , munka ne add fel
2019. ápr. 14. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Gugolás,kitörés,csipőfeltolas,3x15
2019. ápr. 14. 18:59
 5/7 anonim ***** válasza:
78%

[link]


Probald meg ezeket a gyakorlatokat. Nagyon jok fenekre

2019. ápr. 14. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim válasza:

#2

Tudod te egyáltalán, miből van?... Sztem el se olvastad egyiket se.

2019. ápr. 14. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

A látványos változáshoz idő kell, hónapok, évek.

Előbb-utóbb meg kell emelni a súlyokat, mert stagnálni fogsz.

Gyakorlatok közül próbálj guggolásokat (több variációja van), felhúzásokat, lábtolást, ha terembe jársz. Dolgozz a combhajlítódra és feszítődre is. Látom kitörést és csípőemelést is írtál, azok is jók.

Mik a makróid?

Fehérjeport miért nem engedik? Anyagi helyzet? Egyébként felesleges, ha be tudod vinni másból a fehérjét.

2019. ápr. 15. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!