Laposból kerek fenék?

Nem szeretnélek elszomorítani kedves, de lányoknál nagyon lassan haladnak ezek a folyamatok. Elképesztő mennyiségű munka, kitartás, és fegyelem kell, plusz jó pár év egy jó testhez. Mindezek ellenére 2 hónap alatt is egész sokat fejlődhetsz magadhoz képest, ha mindent jól csinálsz, de persze ez kezdőként nem fog megtörténni. Sajnálom

Ha ha most elkezded, jövő nyárra már egész biztosan bomba formád lesz.

Nem tudom hány hét van nyárig, de 12-14 hét alatt minden lehetséges.

A lényeg a kitartás és a sok-sok gyakorlat combra-fenékre.

vagy sosem edzettek akik írtak, vagy nem jól. A barátnőm 42kgosan kis kerek kevésbé izmos fenékből 3 hónap alatt épített egy brutális segget. Személyi edzőhöz járt és kangoozni, kb 55kgra ment fel, és nem zsírban, nem hízott be, izomban.

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek_..

itt és az itt belinkeltekben találsz további válaszokat.

1 évet késtem sajna a válasszal, de másnak még jól jöhet. Vagy akár neked is, ha akkor nem kezdtél bele :D

Egyébként hogy sikerült, ha belekezdtél? :)

23/F