Mennyi idő amíg az izmok regenerálódnak? 16/f
Figyelt kérdés
Úgy tudtam, hogy az izmok 48 óra alatt regenerálódnak, de sokaktól hallottam azt, hogy ilyen fiatalon nem olyan sok idő, 1 nap, meg hogy baromság. Rendszeresen edzek, csak nincs sok időm és így fontos lenne szűkebben beosztani. Hogy van ez?2019. ápr. 9. 08:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:48 ora realis lehet, izomtomegtol is fugg, hogy kajalsz..stb
2/3 anonim válasza:
válasza:2-3 nap izomtol es taplalkozastol fuggoen.
3/3 A kérdező kommentje:
68kg vagyok, napi 3000kcalt viszek be kb(tömegnövelésre, izomépítésre megyek)
Próbálok jól enni de ma elég sokat csaltam. Általában megvan a kellő fehérjebevitel, ha nem akkor egy fehérjeshaket megiszok. Edzés: egyik héten 3x sajáttestsúlyos edzés(calisthenics), másik héten 3 box edzés. A boxedzőm azt mondta, hogy box mellett is tudok gyúrni, de én inkább a gyúrásra akarok teljesen fókuszálni, nem hiszem, hogy a kettő működne egymás mellett hosszútávon
2019. ápr. 9. 21:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!