Az erőemelők miért olyan “testépítősen” edzenek? Nem inkább súlyemelőkéhez hasonlító edzést lenne érdemesebb végezni?
Figyelt kérdés
2019. ápr. 8. 17:46
2/2 A kérdező kommentje:
A súlyemelők mindig 90%-os terhelés felett és 5 ismétlés alatt dolgoznak,az erőemelők meg zömében kis/közepes súllyal alapoznak és legfeljebb egy 3 hónapos edzésprogram végére érnek fel egy 3RM-ig
Meg a súlyemelésben egy csomó robbanékonyságot fokozó gyakorlatot végeznek akár emelvényre ugrálásokat vagy sprintelek.Az erőemelők meg teljesen kihagyják ezt.
És a specifikus kieg gyakorlatok (pl.jóreggelt) helyett is inkább testépítős gyakorlatokat csinálnak.
2019. ápr. 8. 21:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!