Ez mitől van, az ösztön többet ér minden tudománynál?

Régen mikor minden "tudás" nélkül edzettem akkor úgy csináltam, hogy egy gyakorlatot kiválasztottam, és abból körülbelül 6-10 sorozatot megcsináltam. Arra már nem emlékszem hogy piramisoztam-e vagy sem, de ha igen, akkor is csak max 2,5-5kg-ot emeltem a súlyon 1-2 alkalommal. Az ismétlésszám az első pár sorozatban olyan 4-5 körül volt, az utolsókban pedig már csak 1-2. Volt olyan is amikor már 1 ismétlés sem ment bele a súlyba.

A választott gyakorlatot minden másnap csináltam.

Ez a választott gyakorlatom a mellről nyomás volt. Az elején 40kg-mal ment, viszont ezzel a módszerrel kb. 1,5 hét alatt eljutottam 55kg-ig. És ezt ösztönből csináltam, semmi tudás nélkül, akkor nem olvastam semmit a témában.

Most már tájékozottabb vagyok egy kicsit, viszont abba hagytam egy kis időre az edzést és visszaestem.

Már fél éve küszködök 45kg-mal ebben a gyakorlatban, pedig úgy csinálom ahogy írják a neten, az 5x5-ös módszerrel próbálkozom, viszont még sem tudom átlépni ezt a súlyt. Általában csak túlbonyolítom az egészet, mindig azon gondolkozok, hogy mi lehetne a legjobb módszer, ezért mindig új edzéstervet írok és mindig újra kezdem az egészet. Az étrenddel nem lehet problémám, hiszen látom magamon, hogy még zsírosodok is.

Ösztönből edzés többet ér, mint a tudomány? Így gyorsabban meg lehet erősödni, vagy mitől volt jobb régen?