Van olyan hogy nem használ a kreatin?

Nem kellene ilyennek lennie, mert a szervezet amúgy is használ kreatint, de azt is olvastam, hogy tényleg nem mindenkinek használ.

[link]

Igen. Létezik. Idesüss!

[link]

Igen van olyan! De az ritka. A gyakoribb az, hogy a kreatint használók pusztán azért nem erősödnek, mert nem megfelelő az étrendjük /vagy nincs is nekik/ illetve az edzésprogramjuk sincs rendben, vagy túl sokat edzenek, vagy túl keveset, vagy túl rendszertelenül, vagy épp nem pihennek eleget, illetve nem tudnak lemondani a káros szenvedélyeikről. /alkohol, cigi stb./

Persze esetedben nem tudjuk, hogy hogy edzel, kajálsz pihensz stb.

Ha maximálisan jó étrendet tartasz, rendszeresen keményen edzel, és eleget pihensz, akkor valószínű hogy te is azon kevés emberek közé tartozol akik úgymond "immunisak" a kreatin kiegészítőkre. /egyik ismerősünk is az/

U.I.: Tippünk szerint étrend gondok lehetnek a háttérben, hiszen írtad, hogy nem hozott tömegben. Megfelelő kalóriabevitel mellett nőnie kell a tömegednek ha használsz tápkiegeket ha nem. Ha kevés a napi kalóriabevitel, akkor ezen a kreatin nem tud segíteni.

Ha szeretnél még vele próbálkozni, akkor úgy tedd, hogy emeld a kalóriabevitelt, és ha pusztán az étrend+edzés+pihenés hármastól elkezd nőni a tömeged, és erősödsz, akkor jöhet a kreatin.