Fekvenyomás és tolódzkodás elég mellizomra?

Igen

Szerintem elég.

Attol fugg milyen szinten vagy. Kezdokent biztos, hogy nem eleg. Haladokent eleg lehet, de valami ferde nyomas akkor sem art. Ahhoz ido kell, hogy olyan hatekonyan tudj fekvenyomni, amivel testepites szempontjabol megadod a megfelelo stimulaciot a mellednek.