A kreatin szedése fehérje nélkül mennyire hatásos?

Ha rendesen be tudod vinni a napi fehérje-és kalóriaigényed kajával, nincs szükséged fehérjeporra, ha nem, akkor meg értelemszerűen igen, és ha nem szedsz akkor jelentősen kevésbé lesz hatásos a kreatin.

Teljesen mindegy, honnan veszed.

Ételben is ugyanúgy fehérje van, ha abból megvan a szükséges mennyiség akkor felesleges a fehérjepor.

Kreatin monohidrát meg mindegyik gyártónál pont ugyanazt takarja. Mindegy melyiket veszed.

Én anno túlbuzgó tini koromban megvettem életem első doboz proteinjét és egy kúrára elég kreatint.Mellé sima iskolában szendvics otthon muter főztje.Tudatlanok voltunk a haverokkal de úgy fejlődtünk mint a gomba :)

Élvezd ki az elejét amikor kb attól is fejlődsz ha ránézel a súlyzóra.