Heti 0,5 vagy 1 kilót éri meg jobban fogyni? Melyikkel marad több izmom?

Arra gondolok, hogy mondjuk heti 1 kiló fogyással 10 hét alatt fogyok 10 kilót, de abból mondjuk 2 kiló víz, 4 kiló izom és 4 kiló zsír, de heti 0,5-el pedig a 10 kiló fogyás ugyan 20 hét, de mondjuk 2 kiló víz, 3 kiló izom és 5 kg zsír veszteség?

Tudom kicsit hülyén fogalmaztam, D én melyiket éri meg inkább belőni?Heti 1 vagy 0,5?