Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány gramm fehérjét vihetek...

Hány gramm fehérjét vihetek be edzés után turmixba?

Figyelt kérdés

Most tömegnövelőt keverek fehérjével.

A tömegnövelőbe van 90g szenhidrat, 28g feherje, és ehhez azért rakok még 1 adag fehérjét, mert a fehérjémbe van külön 7g bcaa, 5g glutamin, és minden egyes adagban 3g kreatin és 30g fehérje. Tehát 58 g fehérjét viszek be edzés után, ezen kîvül nem turmixolok. Ez így mehet nem?

2019. febr. 14. 14:24

1/2 anonim

válasza:

Boven jo

2019. febr. 14. 14:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nálunk ki van írva a kondi ajtajára hogy csak max 32 gramm fehérjét szabad bevinni.

2019. febr. 14. 14:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hány gramm kreatint kéne szednem naponta?

Régebben hogyhogy annyian szajkózták, hogy szálkásítás alatt 2,5-3 gramm/ttkg fehérje szükséges, különben tuti izomvesztés lesz?

Szálkásítás alatt is elég 2 gramm/ttkg fehérje?

Kaptam ajándékba 500 gramm glutamint. Diétában fel tudom használni valamire?

Szeretnék a testsúlyomból leadni.140 gramm szénhidrát, és 200 gramm fehérje a napi adagom.100 kiló vagyok. Heti 5-6 edzés, és semmi súlycsökkenés. Mit rontok el?

Kreatin mellé edzés után inkább szőlőcukor, vagy zabpehelyliszt? 50-60 gramm

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!