Ti hány kilós kettlebellt használtok?

Gyakorlattól függ. 12-24 kg. Akkor váltottam nagyobbra, amikor már túl könnyű volt az előírt számú ismétlés.

12-16 kilóval kezdtem, de gyakorlattól függ, előfordul még most is, hogy 12 kilóssal dolgozom, de volt már olyan is, hogy 80 kilóssal csináltam felhúzást. Most szeretnék 24 kilóval 100 szakítást csinálni, de továbbra is gyakorlok 16 és 20 kilóval is. Felváltani szerintem akkor érdemes, pl. katonai nyomásnál 20-ról 24 kilóra, ha 20 kilóval már megy 5-6 ismétlés. De ez nem jelenti azt, hogy onnantól csak 24 kilóssal nyomsz.