Tudnátok segíteni nekem?
Figyelt kérdés
F/16 vagyok 173 cm és 57,5 kg (vékony de sportos testalkat) de szeretnék izmosabb lenni és hízni (haladó edzés) . Milyen edzestervet és étrendet ajánlanátok ehhez? Hogy célszerű ezt kialakítanom?2019. jan. 23. 19:26
1/2 anonim válasza:
Edzést tekintve a súlyzós edzést ajánlom, nagy súllyal, kevés ismétlésszámmal. (Szálkásodás esetén pont fordítva van) Étrendet tekintve a tipikus sok fehérje (ez szükséges az izmok egészséges fejlődéséhez) de hogy a súlyod is gyarapodjon ahhoz nem árt sok szénhidrátot bevinned. Tészták, kenyér ilyesmi. Nem vagyok testépítő, de remélem tudtam valami hasznosat mondani.
2/2 A kérdező kommentje:
Igen. Nagyon is. Köszönöm szépen 😁
2019. jan. 28. 22:09
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!