Mitől fáj a derekam hasizom edzés közben?
Figyelt kérdés
Hello!
Hasizom edzés közben rendszeresen elkezd fájni a derekam ami miatt meg kell állnom..
Főleg saját súlyos gyakorlatoknal jön elő, de hasizom gépeken is szoktam tapasztalni egy idő utan, és nagyon zavaró, fájdalmas
Szerintetek mitől lehet? Valaki tapasztalt hasonlót? Ferde gerinc?
17f
2019. jan. 20. 22:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem szabályosan végzed a gyakorlatokat, kérdezz meg valaki hozzáértöt ott, hogy hogyan kell!
2/5 A kérdező kommentje:
Koszi a gyors választ, de az a helyzet hogy itthoni gyakorlatoknal (haspres, labemeles és tarsai) során jön inkább elő pl amikor a lábamat kell megtartani, nem birja és fájni kezd.. ezeket pedig nem nagyon lehet elrontani
2019. jan. 20. 22:07
3/5 anonim válasza:
Próbáld meg lassabban kivitelezni a gyakorlatot,próbáld meg az elvet hogy hasizom erejével végzed a gyakorlatot ez úgy tudod elérni ha jobban oda koncentrálsz ne kapkodj soha.Képzel azt hogy hasizmod egy női fenék :) tarts figyelemmel hogy dolgozik a hasad.Azoknál szokott ez probléma aki többet besegítenek a segéd izmokkal.Hasból ülsz fel,hasból préselsz,hasból emelsz.
4/5 anonim válasza:
válasza:Az otthoni gyakorlatoknál is böven lehet rosszul csinálni, ha a derekad nem símul végig a talajhoz, hanem befeszíted.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:lehet,hogy aszimmetrikus a törzsed ereje.
a hasad már elég erős,az alsó hátad meg olyan gyenge és merev,hogy még a hasazástól is megfájdul.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!