Megéri konditermbe járni úgy, hogy nem tartok be semmiféle étrendet?

A lényeg, hogy viszonylag normálisan étkezem. Senmi édesség, sok zöldség, csirke, hal, néha disznóhús, tejfel, túró ha megkivánok valami édeset akkor gyümölcs vagy zabpehely egykis mézzel. Ilyeneket eszem viszont nem méregetem ki hogy mennyit eszek belőle. Egy normál adagot. 3 hónapja járok Egy kicsit megnőtt a vállam és a felkarom is (178 cm 83 kg 36-os tudom nem nagy szám) Ha eddig elértem valami változást akkor érdemes folytatnom?