A felhúzás gyakorlat, hogy hatékonyabb, biztonságosabb?
Figyelt kérdés
Én eddig mindig szűk terpeszben,kb vállszéles fogással végeztem,de láttam olyat,hogy széles fogással szélesebb terpeszben? Ez biztonságosabb?2018. dec. 14. 22:14
1/4 palilaci 
válasza:
válasza:A szumo felhuzasra gondolsz. Valakinek jobban fekszik a sima konvencionalis (amit te csinalsz), masnak meg az. Ha helyesen vannak vegrehajtva a gyakorlatok, elotte pedig kelloen bemelegitettel, maxolasnal pedig ovet hasznalsz, akkor nagy baj nem lehet egyiknel sem. Nekem a vallszeleses nem adta, a szumo szamomra sokkal jobb es nem horzsolom le allandoan a labszaramat sem.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Emberfüggő, én konvencionális deadlift-tel legalább 40kg-val többet emelek mint sumo-val, van aki fordítva és van aki sokkal többet.
Konvencionálisnál nagyobb a mozgástartomány, ha az megy, inkább azt csináld.
3/4 anonim válasza:
válasza:Hatékonyabb? hova?
A sima deadlift, csípőszéles fogás és terpeszben jobban elosztja a hátsó láncon a terhelést, míg a szélesebb (szumo) verzió hatékonyabban dolgoztatja meg a far illetve a combhajlító izmait.
4/4 A kérdező kommentje:
Hát,hogy a szumó felhúzás nem terheli annyira a térdízületet? Illetve a derekat.
2018. dec. 15. 15:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!