Miért nem szedek fel látható izmot?

-Nem alszol éjszaka 8 órát

-Nem szedsz rendesen vitaminokat

-Nem iszol edzés utáni fehérjét

-NEM EDZEL MÉG ELÉG IDEJE, HOGY LÁTHATÓ VÁLTOZÁSOKAT TAPASZTALJ, túl gyorsan várod a csodát

-Nem iszol súlyodra számítva 10 kilónként fél liter vizet naponta

-Nem eszel elég rostot, így hiába eszel sokat, a tápanyagok nem hasznosulnak emiatt olyan jól emésztéskor, mintha elég rostot ennél

-Túl gyakran edzel, nem hagyod regenerálódni az izmaidat rendesen

-Nem eszel elég szénhidrátot

Mint láthatod ezermillió oka lehet. És még sok-sok-sok más is van.

"Nem iszol edzés utáni fehérjét"

Jokat irsz, szoval ne rontsd mar el ilyen hulyesegekkel.

Valszeg nem edzel eleg ideje. Legalabb 2-3 honap kell a latvanyosabb valtozasert. A hasadrol meg annyit, hogy en egyszer hol zsirosabbnak, hol szalkasabbnak latom magam. Ez foleg annak tudhato be, hogy a megnovekedett szenhidratbevitel miatt egyszeruen bevizesedem.