Mi a neve ennek a gyakorlatnak és miilyen izmokra hat?

Ezt én is szoktam csinálni, csak egykezesekkel.

Lényegében kb. ugyan az mint az előreemelés, csak mivel fej fölé emeled így a fűrészizom is megkapja a magáét.

Igazából én ezt külön fűrészizomra szoktam csinálni.

Mivel miért ne csinálnék arra is valamit. Nem is értem, sokan csinálják bicepszre a gyakorlatokat, aztán fűrészizomra meg azt mondják, hogy kap majd eleget, mittudomén a fekvenyomásnál.

Aztán a fűrészizom vagy 2-3x akkora izom mint a bicepsz. Ilyenkor merül fel bennem a kérdés, hogy akkor bicepszre miért nyomod azt a plusz gyakorlatot, arra akkor miért nem elég az evezés.

Na de mindegy. A kérdésre válaszolva, én előre emelés fej fölé, ennek szoktam nevezni. Nem tudom, hogy ha rúddal csinálják, akkor más-e a neve, de szerintem tök mindegy, hogy most ki hogy hívja.

Ez a gyakorlat amúgy a delta elülső és oldalsó részére hat, vízszintes felett beszáll a mozdulatba a csuklya és a lapockaemelő izom, de dolgozik a nagymellizom kulcscsonti része és az elülső fűrészizom is.

Az előző válaszoló egy igazi szakértő (nem).

Ez egy súlyemelő gyakorlat a neve szakítás.

Ítt hosszan részletezik

[link]

Mert te aztán jobban értesz hozzá mint én. :D (nem)

1. A szakításnál felemelik a súlyt, majd jól beleguggolnak és felállnak vele. Ezt láttad te a videóban?

2. Egy erőemelő miért végezne súlyemelő gyakorlatot?