Szerintetek menjek ma így konditerembe?
Figyelt kérdés
Na szóval nyár közepén kezdtem el edzeni.Akkor még csak fekvőtámaszokat,felüléseket végeztem,súlyzóztam kicsit az otthoni 5 kg os súlyzómmal és futottam átlagban napi 1,5-2 km-t.Szeptember vége óta járok konditerembe is,elsősorban a mellizomzatomra és a tricepszemre edzettem eddig.Általában heti 4szer mentem.Az utóbbi egy hétben (pénteken és vasárnap délután is) feltűnt,hogy a mellizmom nem fejlődött,sőt vesztett az eddigi telítettségéből.Lehet,hogy túledzettem azt az izomcsoportot?Ha igen akkor ma azért már mehetek kondizni?Legutóbb vasárnap 4-5 óra között voltam,ma pedig este mennék.Szerintetek?2018. okt. 31. 15:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Válts át teljes tested programraamiből pedig elég lesz a heti 3. Akár már ma este kezdheted. Nagyon sok teljes tested kezdő edzésterv van a neten. A lényege kb konyhanyelven, hogy minden kis izomcsoportra egy gyakorlat, a nagyobbakra kettő. De a tervekből ez majd látszik is.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:#1 minden izomra elég 1 gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!