70kg vagyok a cel a testsuly ketszeres fekvenyomas haromszoros guggolas negyszeres felhuzas Most 120 180 220 a legjobb eredmenyeim es az 5x5os programmal probalkozom Van valami tippetek hogy milyen modszerrel lehetne a leggyorabban erot fejleszteni?
Figyelt kérdés
2018. okt. 30. 11:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:70kg-osan naturálban biztos nem lesz 280kg felhúzásod.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezek a számok fontban értendők ugye?
3/3 A kérdező kommentje:
Nem :) kg-ban
Guggolasnal terdbandazst es ovet is haszanltam
Fehuzasnal pedig sumo deadliftben sikerult a 220 ovvel
2018. okt. 30. 15:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!