Fehérjeszelet sport előtt vagy után? Tudom h alap kérdés lenne, mégsem tudom eldönteni. Hobbi futó vagyok (heti 1-2 alkalom,5-10km), de nem akarnék egy gramm zsirt se fogyni, pláne izomból, ugysincs sok (53kg vagyok 170cm és 30éves nő).
Figyelt kérdés
Dm-ben vettem fehérjeszeletet, sima alap, semmi extra. Előtte lenne célszerűbb megenni kb. fél órával (? ) vagy inkább utána? Tudom, hogy nem kéne futnom, hanem sulyzózni, de ez vezeti le az anya-stresszt :)))2018. okt. 28. 21:00
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tökmindegy, a napi összbevitel számít.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Inkább utána. Előtte 1 órával egyél valami kalória dúsat, hogy bírd az edzést. Utána a regenerálódáshoz jó a fehérjeszelet, bár ez olyan kis mennyiség, hogy nincs döntő szerepe, a napi összbevitelre figyelj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!