Mennyi ideig tart felépiteni egy izmos testet és mennyibe kerül?

A koxos izom megy le 1-2 hónap alatt, amit naturálban szedsz fel abból ha a normális kaját tartod edzés nélkül is elég lassan kezdesz el leépíteni szóval a 10-es komment hülyeség. Egyébként kaja tényleg nem drágább az egészséges mint a normál. Kondibérlet Budapesten lehet drágább itt Pécsen 6000-7000 közt elég korrekt termeket lehet találni (ahova én járok 6400Ft a teljes árú bérlet). Tápkieg én amit szedek egy alap vitamin (biotech one a day) c-vitamin (biotech c1000+bioflavonoids) alap izületvédő (biotech arthro guard) és fehérje (scitec wpp) de azt csak edzések után iszok napközbe nem és heti 3-4-szer edzek. Így nekem a kondibérlet és a tápkiegek összesen 13-16 ezerbe kerülnek havonta, általában inkább 13-14 közt ezer mert olyankor tankolok be mikor épp akciós az adott termék. Szerintem ennyit simán megér a + izomtömeg meg a mozgás és én szeretem is csinálni. A fejlődésről meg annyit hogy ha odafigyelsz a kajára és a helyes edzésre akkor az első 2 évben elég szép izomtömeget fel lehet építeni. Ahogy már előttem mondták a cigit és az alkoholt érdemes hanyagolni vagy legalább lecsökkenteni. Kivonják a vitaminokat a szervezetből, továbbá a dohányzás az állóképességet is rontja mivel károsítja a tüdőt, az alkohol meg egyrészt hízlal, másrészt nagy mennyiségben arra ösztönöz hogy több zsíros kaját egyél ami felszívja mert ugye égeti a gyomrot, továbbá ha jól bekarmolsz másnaposan valószínű edzeni se fogsz elmenni vagy ha el is mész nem fogsz tudni normálisan teljesíteni. Így nagy vonalakban ennyi :)

#10 pont te vagy az aki szarul edz, kajal vagy csak koxolni tud csak :D