Saját edzés tervem. Hatásos?

36/176 férfi vagyok. 85 kg, pocakos lötyögős voltam. Februárban elkezdtem sportolni, "edzeni". Futás+otthoni edzés súlyzóval. Ma már 14 km-t futok heti 1×, 4km-t heti 3×. Fekvőtámasz szabályosan 100, 15-ös sorozatban. Súlyzózom, hasprés, tolóckodás, meg amit itthon még megtudok csinálni saját testsúlyost. Étkezés: minden reggel 7 tojás, egyszeri főtt étel, igyekszem a fehérjét 120g , szénhidrátot 200g körül bevinni. Táp.kieg.: iso whey zero. Illetve protein powert is elnyaltam már. Eredmény: 70 kg arányos testalkat. Vonalazodik a mellizmom, hasam teljesen lement. Nem kigyúrt, szálkás, traktorkerék dobáló szeretnék lenni, hanem formás, húsos, jó kiállású. Mit tegyek? Vagy milyen tápkieg-et használjak ami megfizethető? Komolyabb válaszadóval szivesen felvenném a kapcsolatot. Köszönöm