Hogy lehetne a legjobban vegyíteni a saját testsúlyos, és a súlyzós edzést? (Teljes test heti 3x)

Saját testsúloy gyakorlatok:

-Húzódzkodás felső fogással

-Húzódzkodás alsó fogással

-Invertált evezés(fordított fekvőtámasz)

-Fekvőtámasz

Súlyzós gyakorlatok:

-Katonai nyomás

-Bicepsz állva

-Evezés

-Guggolás

Ezek a kedvenc gyakorlataim. Jobb lenne külön napon, vagy inkább egybe? Miből mennyit?

A saját testsúlynál kizárólag csak a saját súllyal akarok dolgozni.